ép NŐ

életmód tippek

  • ép NŐ

    Az ülőmunka lassú halál

    Te is ülőmunkát végzel? Akkor olvass tovább! Az emberi test izmai két csoportra bonthatók. Egyes izmok – melyeket tónusos izmoknak nevezünk – feladata a tartás, stabilizálás, míg más izmok (fázisos izmok) feladata a mozgások végrehajtása. Tónusos izmok (az ábrán kékkel…

  • ép NŐ

    Medencebillentés

    Miért fontos? Az egészséges gerincben alapvetően két domborulat és két homorulat található. Ezek a nyaki lordózis (homorulat), a háti kifózis (domborulat), az ágyéki lordózis (homorulat) és a keresztcsonti kifózis (domborulat). A gerincünk domborulatai még magzati korban alakulnak ki, míg a…

  • ép NŐ

    Calisthenics és jóga

    Calisthenics  Kali…, keli… keliszteniksz… Milyen kiejthetetlen név ez? A calisthenic a görög „kallos”  (szépség) és a „sthenos” (erő) szavakból tevődik össze. A calisthenics a saját testsúlyos edzés elnevezése, mellyel „szépséges és erős” testet építhetsz. Azért saját testsúlyos, mert a gyakorlatokban az…

  • ép NŐ

    7 lépés, hogy a természettel összhangban élj!

    Nyolc éve elhatároztam, hogy életmódot váltok, azóta folyamatosan kísérletezek, próbálkozok különféle életmódbeli változtatásokkal. Az egészséges életmód iránti vágy régóta érlelődött bennem, különösen, amióta családtagokat, rokonokat, kedves barátokat veszítettem el olyan szörnyű kórok miatt, mint a daganatos vagy a szív- és…